יוגה
יוגה היא אולי היבוא הפופלארי ביותר שהגיע למערב מהודו. נדמה כאילו כל אדם שני בארץ נחשף ליוגה בצורה כזו או אחרת. במקומות כמו ניו יורק חדירת היוגה בולטת עוד יותר, כאשר מכוני יוגה וסטודיואים שונים נמצאים שם בתפוצה יותר גדולה מאשר מקדולנדס, או כך לפחות זה נראה. תרגול יוגה יכול לחולל פלאים לגוף ולנפש המתרגל. עם זאת במידה ואתם חדשים בתחום אתם ודאי עלולים להתבלבל מעט לנוכח כמות השיטות והטכניקות הקיימות בתחום. על מנת לעשות סדר בבלאגן סקרנו למענכם כמה זרמי יוגה מרכזיים
.
אשטנגה יוגה – אשטנגה יוגה, אחת השיטות היותר פופולאריות
במערב, ידועה בעיקר כ"יוגה אירובית", דינאמית ואינטנסיבית מאוד ביחס לשיטות
יוגה אחרות. מכונה גם שית שמונה השלבים (להארה).
שיבננדה יוגה– תרגול יוגה קלאסית, הנחשבת לעדינה מאוד. שמה
דגש על הרפיה, נשימה, מדיטציה ואוטוסגסטיה.
ויג'ננה יוגה - אולי דרך האמצע בין האשטנגה לשיבננדה, איטית
ומתונה יותר מהאשטנגה יוגה, ושמה הון דגש על דיוק בתנוחות.
ביקראם יוגה – שיטת ביקראם יוגה נחשבת לפופולארית מאוד
בארה"ב, אולם בישראל היא נפוצה פחות.
תרגול של ביקראם יוגה מתבצע בחללים מחוממים ולחים, ושם דגש רב על טיהור הגוף
מרעלים תוך כדי
האימון.
.